ADELGAZAR Y MENOPAUSIA

  “La llegada de la menopausia conlleva varios cambios en el organismo de la mujer como la subida de peso y el aumento de grasa corporal. La menopausia también aumenta

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Adelgazar en verano sin dietas milagro ni productos mágicos.

Como todos los años llega el verano, la ropa de colores claros, los tejidos vaporosos y transparentes, pantalones cortos y espaldas descubiertas. Todo muy moderno  y favorecedor, pero tenemos un

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¡Tus músculos se mueren por esto alimentos!

¿Qué importancia tiene la alimentación en el deporte? Una buena alimentación en el deporte es muy importante si queremos obtener un rendimiento óptimo, ahora bien, es necesario saber que tipo

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Runners y el Deporte de Moda

Correr está de moda, es el deporte del momento, ser runner ya no es solamente prácticar un deporte, sino es llevar un estilo de vida. Y ¡ojo! qué cuando digo

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Tríada de la mujer atleta, ¿qué es?

¿Que es la tríada de la mujer atleta? En 1922 el Colegio Americano de Medicina Deportiva, nos habla por primera d vez de “la tríada de la mujer atleta”. Se definió

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Sácale partido a tus sesiones de entrenamiento

¿Es posible sacarle mas partido a tus sesiones de entrenamiento? Uno de los errores más habituales, en las sesiones de entrenamiento, es que se realizan los ejercicios con una velocidad

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Estiramientos ¿Por qué son tan importantes?

Estiramientos Ya sea porque vamos a comenzar un entrenamiento, o lo hemos finalizado; incluso si no vamos a entrenar, estirar es nuestro principal aliado. Nosotros te damos una serie de

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Crossfit: la última tendencia en deporte

  ¿Estás cansado de la rutina en tu gimnasio?            Practica Crossfit, la última tendencia en deporte. Cuando entras en un box, tu primera sensación es de que no es un gimnasio

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El trabajo de alta intensidad

  Ahora que se acerca el verano, comienzan a cambiar nuestras rutinas de entrenamiento con el objetivo de ir destapando nuestros músculos y lucir un físico definido. Para ello, solemos

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Mi desayuno para entrenar

Cuando nos despertamos, nuestro cuerpo se encuentra en un estado catabólico (de desgaste) que  debemos evitar. ¿Cómo lo hacemos? Muy fácil, realizando un buen desayuno compuesto por Hidratos de Carbono con

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