Nísperos una fruta para adelgazar

Níspero el protagonista del mes de mayo

Yo, os recomendaré siempre tomar fruta, la fruta es un alimento apto para todas las edades y para todas las ocasiones, la fruta es fuente de vitaminas, un nutriente indispensable para nuestro metabolismo, que no somos capaces de sintetizar por nosotros mismos, es decir hemos de incorporarlo a través de la dieta.

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Cada temporada nos trae una multitud de color y sabor en sus frutas de temporada, y en la actualidad la mayoría de las frutas las podemos obtener en todas las estaciones del año, salvo algunas que por sus especiales características, o, quizás, porque la industria alimentaria no se lo ha propuesto,  aún no han podido ser criadas fuera de su época, y una de ellas es el níspero.

  • Características nutricionales del níspero

De cada 100 gramos el nísperos sólo aporta 40-50 Kcal., ya que de esos 100 g, el 85 % es agua.

  • Hidratos de carbono: 12 gramosnisperos photo
  • Fibra 1.7 gramos
  • Proteína vegetal 0,4 gramos
  • Grasas 0,2 gramos.

Propiedades nutricionales del níspero

En este mes, el níspero es el protagonista, y dado que su temporada es corta, no irá mas allá de mayo, os animo a consumirlo en abundancia. Disfrutar de su sabor ácido y dulce al mismo tiempo, durante el mes de mayo, aprovecha todas sus propiedades.

  • Regulador intestinal

Por sus efectos sobre la mucosa intestinal combaten la diarrea y regulan la actividad digestiva.

  • diurético

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Por su alto contenido en Potasio y su pobreza en Sodio, son diuréticos y ayudan a curar infecciones de vías urinarias y riñones. Popularmente se dice que mezclado con corteza de rábano combaten cálculos renales.

  • Mejora el metabolismo

Posee un alto contenido en fibra (10.6 gr. /100 gr.), de la cual un alto porcentaje es fibra soluble (pectinas) que alcalinizan el PH del organismo, mejorando el metabolismo, lo que ayuda de forma indirecta al mejor funcionamiento de las células y de los diferentes órganos.

  • Reduce el colesterol:

por su contenido en fibra insoluble que atrapa las grasas en el intestino, expulsándola con mas facilidad; beta carotenos, antioxidantes naturales que mejoran y aceleran la combustión de grasas en las células; vitamina C, que ayuda a utilizar más rápidamente el colesterol circulante, reduciendo el colesterol malo en sangre.colesterol photo

  • Antidiabético

Contiene sustancias que ayudan a bajar los niveles de azúcar en sangre, consiguiendo así ser un buen aliado en la dieta de personas con diabetes.

  • Cuidado de la piel

El níspero es una fruta rica en vitaminas antioxidantes y carotenos, por lo que ayuda a prevenir el envejecimiento de la piel y de las mucosas del organismo. Nos mantiene hidratados y estimula nuestras defensas.

Níspero aliado de una dieta

El níspero es un fruto pequeño y que contiene pocas calorías ( 40 Kcal, prox) es rico en fibra soluble, y no contiene grasas, por lo que es una fruta apta para dietas de adelgazamiento y para dietas depurativas ya que tiene sustancias protectoras del hígado, como  flavonoides, ácido ursólico y vitaminas.

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Producto Diesalud

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Diesalud

     Bienvenid@ al “Método Diesalud”

  No somos una dieta más, nuestro objetivo es  que consigas tu peso deseado, a través de una dieta equilibrada, sin perjudicar tu salud. Como ves, el “Método Diesalud”, no se queda en una simple pérdida de peso por motivos estéticos, podemos ayudarte a realizar un cambio de hábitos alimenticios, que mejore tu vitalidad y calidad de vida. Te proponemos  aprender un nuevo concepto sobre peso, salud y belleza; fácil y extensible a toda la familia.

  El “Método Diesalud”, te proporciona todas las herramientas y el asesoramiento necesarios para perder esos kilos que te sobran, y no volver a cogerlos nunca más.

Primera fase:

       Completo estudio antropométrico inicial, confección de un perfil del paciente y seguimiento semanal de los parámetros antropométricos, con dietas personalizadas y adaptadas a la evolución de los mismos, hasta conseguir el peso deseado.

Segunda fase:

      Una vez, acabado el periodo de pérdida de peso, entramos en la fase de “mantenimiento”, donde se irán incorporando paulatinamente en los menús semanales, todos aquellos alimentos que estaban restringidos durante la primera fase.

Tercera fase:

             Aprendizaje y práctica en el uso de la pirámide de la salud, donde se nos describe cada grupo de alimento, funciones y la importancia que cada uno de ellos tiene en nuestro metabolismo, así como la cantidad y frecuencia de su consumo.

            El manejo de la pirámide de la salud y las raciones de alimentos, te permitirán, ser tú misma, quién elabore tus propios menús semanales, como mejor se adapten tus gustos y a la economía familiar.