¡¡Ojo el dietismo engorda!! Dietismo no es lo mismo que dieta.

¡¡Ojo!! “dietismo” no es lo mismo que dieta

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Llega el tiempo del dietismo. Ahora que ya han acabado los excesos navideños,es fácil caer en el dietismo. Ahora nos entra la tos  y  queremos perder peso por arte de magia y  compensar todos los excesos cometidos con jugos de fruta y verdura o “dietas detox”.

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10 consejos para la dieta en Año Nuevo

Los 10 consejos para la dieta en Año Nuevo

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Estos 10 consejos para la dieta nos vienen de perilla, ya que acabamos de pasar  las fiestas más tragona de todas las fiestas,  en estas fechas parece que empezásemos una maratón de haber quién come mas, quién bebe mas bebidas alcohólicas y a ver quien sirve en su mesa más calorías juntas y quién hace menos ejercicio, parece como si hacer deporte en Navidad fuese un pecado capital, algo totalmente reñido con la condición humana. Lo peor de todo es que nunca se consigue saber quién ganó el concurso, sino al contrario, todos perdemos, todos perdemos salud, los triglicéridos suben, al colesterol  lo perdemos de vista y el azúcar en las personas diabéticas no se sabe por dónde anda. Por esto es tan importante que sigas estos 10 consejos para la dieta que doy en este post.

La Navidad se va y los kilos se quedan

adelgazar, dieta, salud, 10 consejos para la dieta en Año Nuevo, adelgazar,Lo más curioso es que después de 15 días de intensa actividad culinaria, como por arte de magia, cuando aún nos queda el último bocado de roscón de Reyes en la boca la Navidad se esfuma y nos deja unos cuantos kilos de más y la salud tambaleándose torpemente y nosotros preguntándonos: ¿Y ahora qué?

Bien, pues una vez dicho esto es el momento de poner manos a la obra y hacer el firme propósito de no volver a repetir esta locura, yo te propongo algunos proyectos para el próximo año que puedes añadir a los que tu, seguramente, ya tienes apuntados en tu lista:

  1. De ahora en adelante voy a comer para vivir y no a vivir para comer.
  2. Voy a comer cuando salga, pero no voy a salir para comer.
  3. Beberé dos litros de agua cada día.
  4. Haré ejercicio por los menos tres días a la semana, andar una hora a paso ligero, es suficiente.
  5. No comeré para calmar la angustia, comer más no arreglará mis problemas.
  6. Organizaré mis menús con antelación, si llego a casa cansada y con hambre, lo más probable es que recurra a un bocadillo o a un precocinadoadelgazar, dieta, salud, 10 consejos para la dieta en Año Nuevo, adelgazar,
  7. Aprenderé a no confundir el aburrimiento con el hambre.
  8. Me permitiré un capricho cada semana, pero seré selectiva y evitaré ingerir calorías que no me satisfagan plenamente.
  9. Si tengo dificultad para seguir una dieta saludable, consultaré con un/a dietista, ella me ayudará a lograr mis propósitos.
  10. Haré caso a mi señal de la saciedad, la que me indica cuando debo parar de comer.

Estoy segura que si sigues estos consejos te resultará mucho más fácil deshacerte de esos kilos que te sobra y evitarás recuperarlos rápidamente.

¡No te vayas aún, lee esto y adelgazarás sin poner en peligro tu salud! http://ow.ly/vguY30hBNe7

¿Es la stevia el milagro de sabor dulce?

Stevia un edulcorante natural

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Con los últimos descubrimientos sobre lo perjudicial del exceso de azúcar para nuestro cuerpo, y siendo conscientes de lo agradable para el paladar del sabor dulce, la industria no para de investigar y dar vueltas a la rueda para conseguir ese sabor que deleite hasta el mas exquisito paladar, que al mismo tiempo no tenga calorías y por supuesto que no tenga las nefastas consecuencias que el azúcar está causando en la sociedad actual. … seguir leyendo

Especias III

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Bueno amigo@ como podéis comprobar las especias es un vasto mundo  lleno de sabor y esencia que dejará en nuestro paladar sabores de siempre  que nos hará viajar por todo el mundo. Continuamos con nuestra tercera entrega de las especias. Espero de corazón que este post sea un aparato de consulta y que os sirva para dar a tus platos ese toque especial que los hará indescriptiblemente tuyo. … seguir leyendo

Verduras y hortalizas de invierno contra el resfriado

¿Qué verduras debo comer en invierno?

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Acelgas y espinacas, alcachofas, calabaza, col (berza o repollo), coliflor, coles de Bruselas, champiñones, guisantes, habas, judías verdes, puerros, cardo, remolacha, rábano, lechuga de hoja de roble. Por ejemplo, las hortalizas aliáceas (cebolla, ajo, puerro) tienen propiedades mucolíticas y antisépticas: ablandan la mucosidad, favorecen la expulsión de moco y actúan contra los gérmenes (bacterias o virus) causantes o agravantes de la afección. La inhalación de la esencia que desprende una cebolla o cualquier otra hortaliza aliácea ayuda a eliminar la mucosidad e incluso puede aliviar la tos. … seguir leyendo

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¿Por qué es tan importante una dieta sana en la infancia?

La importancia de una dieta sana  en la infancia

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Un bebé duplicará su peso y estatura en un año.  La actividad de un un bebé o un niño es muy superior a la de los adultos, con lo cual su requerimiento energético será mayor, por ello,  un déficit de nutrientes y vitaminas, en periodo de desarrollo, supondrá un desarrollo  físico e intelectual deficiente. … seguir leyendo

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Qué es y cómo controlar el colesterol

Qué es y cómo controlar el colesterol

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Aunque hoy en día la palabra ‘colesterol’ está llena de connotaciones negativas, asociada a una mala alimentación, a problemas cardiovasculares y obesidad, en realidad se trata de un elemento necesario para nuestro organismo. Lo importante es conocer qué es, cómo funciona y cuándo es perjudicial para la salud. … seguir leyendo

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¿Por qué debemos consumir alimentos de temporada?

¿Qué son alimentos de temporada?

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Alimentos de temporada son aquellos que en el momento de su recolección se encuentra en el momento óptimo para consumirlo, en cuanto a color, sabor, aroma, textura y nutrientes. Los nutrientes del alimento dependerá de la tierra, la estación y el lugar de dónde es autóctono. No será lo mismo un kiwi recogido en su lugar de origen, dónde crece de forma natural, porque el clima y las condiciones meteorológicas le son totalmente favorables, que un kiwi re adaptado a cualquier otra zona del mundo. … seguir leyendo