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Obesidad infantil: cómo evitarla

¿Cómo acabar con la obesidad infantil?

La obesidad infantil es uno de los mayores problemas de salud pública de este siglo XXI, según informa la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esta organización también señala que estamos ante un problema a nivel mundial que afecta, sobre todo, a países en desarrollo. La OMS indica que en el año 2010, ya había 42 millones de niños con sobrepeso, de los cuales 35 millones pertenecen a estos países.

obesidad infantilCon estos datos en mente, se hace cada vez más necesario erradicar la obesidad infantil en la medida que podamos. En este sentido, los niños son muy capaces de aceptar una nueva conducta de una forma rápida si se les da las explicaciones adecuadas y se les precede con un ejemplo coherente. (más…)

Alimentos para la diabetes

 ¿Qué es la diabetes?

La diabetes es un exceso de glucosa en el torrente sanguíneo debido a un trastorno del metabolismo, en el cual, se produce una alteración en la producción de la hormona insulina por el páncreas o una resistencia a la acción de la insulina por parte del organismo. Existen tres tipos de diabetes: de tipo 1, de tipo 2 y la diabetes gestacional.

alimentacion y diabetesLa insulina es la encargada de repartir la glucosa por todo el cuerpo para la producción de energía  y de llevar toda aquella sobrante hasta el hígado para su conversión en glucógeno como reserva. (más…)

20 Consejos para hacer dieta

¿Me das un consejo para hacer dieta?

Consejos para cuando se está a dieta

Cómo decimos siempre en Diesalud, se debe elegir en base a unas premisas verdaderas que nos permitan llegar a un fin razonable y factible.

Lo primero que debes pensar antes hacer dieta es si está dentro de ti la motivación de hacerlo o la intención responde a presiones de las persona con las que convives, marido, madre, herman@s… piensa que adquirir nuevos hábitos alimentarios va requerir por tu parte algunos cambios en tu estilo de vida, hacer sacrificios para contentar a otros nunca ha dado resultado.

El segundo consejo para hacer dieta es que debes tener en cuenta es si estás en el momento anímicamente adecuado, debes estar segura, tranquila y dispuesta a realizar los cambios pertinentes en tu vida, como por ejemplo, dejar de comer siempre fuera, reducir al mínimo el alcohol en tus salidas, sacar tiempo para comprar, cocinar y hacer ejercicio… (más…)

Cáncer, alimentación y salud

¿Como influye el tratamiento del cáncer en la alimentación?

prevenir cáncer con la alimentación La alimentación debería ocupar un lugar destacado entre los hábitos de vida saludables en la vida de una persona. Datos recientes de la Organización Mundial de la Salud (OMS), ponen de manifiesto que la ingestión insuficiente de verduras y frutas causa al año unos 2,7 millones de muertes. Este déficit nutricional figura, según la OMS, entre los 10 primeros factores de riesgo de mortalidad por cáncer y enfermedades cardiovasculares. (más…)

La toxicidad en los alimentos

¿Por qué hay toxicidad en los alimentos?

toxicidad alimentos, cadena trófica.

Cuando hablamos de la toxicidad de los alimentos, nos referimos a que los seres humanos estamos al final de una cadena trófica; esto significa que somos los consumidores últimos de una larga cadena de seres que se alimentan unos de otros. (más…)

La menopausia, el principio de mi nueva vida.

¿Por qué la menopausia es el principio de mi nueva vida?

 

mujer y menopausiaLa menopausia es otra etapa más en la vida de la mujer, no es ni más importante ni menos deseada, ahí está y hemos de adaptarnos a ella lo mejor posible.  Aparece, normalmente, alrededor de los 50 años, aunque algunas mujeres pueden sufrir menopausia a edades más tempranas. (más…)

Resveratrol : beneficios de los alimentos

¿Qué es resveratrol?

El resveratrol es un compuesto vegetal, denominado más concretamente fitoalexina, que se produce en una amplia diversidad de plantas como respuesta para protegerse de los ataques de los hongos, la sequía, las radiaciones ultravioletas o las inflamaciones. El resveratrol también se puede encontrar , en  grandes cantidades, en la piel de las uvas rojas.

uva roja revesratrolSe le puede considerar un alimento complementario a una dieta equilibrada.  El resveratrol es un antibiótico protector y sus propiedades como antioxidante son indiscutibles.

Gracias a su alto contenido en polifenoles, se cree que puede ayudar en problemas inflamatorios, coronarios e, incluso, contra el cáncer. Los polifenoles son compuestos biosintetizados por las plantas y los podemos encontrar en la piel de muchas frutas. No solo cuentan con propiedades antioxidantes, sino que son muy beneficiosos para la salud en general. Es de sobra conocido sus propiedades beneficiosas para nuestro metabolismo a la hora de luchar contra los radicales libres. (más…)

¿Cómo podemos identificar una dieta milagro?

¿Por que triunfan las dietas milagro?

Las dietas milagro son remedios de adelgazamiento poco realistas que se aprovechan de la necesidad de muchas personas que quieren bajar de peso.

La clave del éxito de este tipo de dietas es que prometen todo a cambio de nada, por lo que las dietas milagros irrumpen de forma estrepitosa en dos épocas claves:

las dietas milagro

  • Después de Navidad: es la época de los excesos por excelencia. En enero nos sentimos culpables por haber comido más de lo debido, sobre todo alimentos que no se pueden considerar de los más saludables. Daríamos lo que fuese por perder ese peso que hemos cogido desde diciembre.
  • Verano: en invierno no nos cuidamos para nada, pero durante la época estival queremos lucir unas buenas piernas, un cuerpo envidiable y decir adiós a esos michelines que no hacen más que acomplejarnos.

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