¿Cuál es el mejor momento de empezar una dieta?

¿Cuál es el momento de empezar una dieta?

Estoy seguro que se las respuestas posibles a esta pregunta:MEJOR MOMENTO PARA EMPEZAR UNA DIETA

  • El lunes
  • En enero
  • En septiembre…

¿Qué pensáis vosotr@s?

El mejor momento para empezar una dieta es ahora mismo: Más tarde podría ser nunca “Un hoy vale por dos mañanas” Eso lo decía Benjamín Franklin y lo digo yo también, en una sociedad obesogénica en la que media vida la pasamos sentados a una mesa llena de manjares lleno de calorías es difícil tener dos semanas seguidas para comer de una forma sana y saludable. … seguir leyendo

Ayúdate de los alimentos para prevenir el cáncer

¿Qué pueden hacer los alimentos para prevenir el cáncer?

alimentos contra el cáncerLa ciencia es la encargada de encontrar los remedios necesarios contra las enfermedades que sufrimos para que vivamos más años, y las personas que se dedican a esta disciplina cada vez son más conscientes de la importancia de la prevención. La mayoría está de acuerdo en afirmar que una buena alimentación y el ejercicio al aire libre son las claves para obtener una larga y buena calidad de vida.

Lo cierto es que una buena nutrición nos proporcionan todos los elementos necesarios para que esa máquina perfecta que es nuestro cuerpo funcione a las mil maravillas. Existen conjuntos nutritivos adecuados para cada tipo de dolencias, como es el caso de las enfermedades oncológicas; existen multitud alimentos que previenen el cáncer.

Los mejores alimentos para prevenir el cáncer 

Aquí os traigo una lista con los alimentos más adecuados para prevenir el cáncer, inclúyelos en tu dieta si quieres llevar una alimentación más saludable libre del riesgo de enfermedades: … seguir leyendo

Alcohol y alimentación

¿Por qué bebemos alcohol?

El alcohol forma parte de la dieta de prácticamente todas las civilizaciones antiguas y presentes, y lo que es más,  tiene avisos de seguir haciéndolo también en el futuro.  No existe una civilización que no incluya en su dieta algún tipo de alcohol,  vino, cerveza, sake,  da igual el color, el sabor, la procedencia o el modo de elaborarlo, cada pueblo se siente orgulloso de agasajar a sus invitados con esta especie de bendición de los dioses sin ningún aporte nutritivo pero con un montón de calorías vacías y peores consecuencias para su salud.

Alcohol y alimentación

Sentarse a la mesa con una copa de alcohol es un comportamiento, no sólo asociado, sino también muy valorado socialmente, es un buen anfitrión aquel que pone más y mejor vino a su mesa, convirtiéndose a veces en una verdadera e incómoda obligación social.

¿Cuánto alcohol puedo beber?

No existe una regla fija para cada persona, ya que depende de la capacidad enzimática  del hígado para degradar la ingesta de alcohol, pero lo que sí es cierto es que la capacidad del hígado para degradar alcohol puro es de 7,5 g por hora, durante este proceso el alcohol circula por todo nuestro cuerpo a través de la sangre intoxicando todos los órganos a los que llegue. … seguir leyendo

Las dietas vegetarianas, otra alternativa en tu mesa

Las dietas vegetarianas, ¿en qué se apoyan?

Las dietas vegetarianas son una alternativa alimentaria que cada vez adopta más gente con el objetivo de mantener un organismo más saludable libre de proteínas animales que, en algunos casos, pueden resultar dañinos.

Si no eres muy amigo de las dietas vegetarianas, te preguntarás que por qué tienes que dejar de comer carne todos los días si te gusta. Por otra parte, una persona que practica las dietas vegetarianas te dirá que puedes consumir todos los nutrientes ingiriendo solo energía vegetal.

dietas vegetarianas OMSLa verdad es que la OMS (Organización Mundial de la Salud) mantiene en sus estudios que el mundo desarrollado consume más del doble de los requerimientos diarios necesarios de proteínas necesarios, los cuales no nos benefician. Esto quiere decir que comemos más carne y pescado de los que deberíamos. La OMS recomienda un consumo diario de alrededor 0,80 gramos de proteínas por cada kilo de peso para una persona adulta sana.

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La prevención del cáncer y la alimentación

La prevención del cáncer es posible con una alimentación equilibrada

cáncerEl cáncer ya era la enfermedad más temida, antes incluso del sida, debido a su alto índice de mortalidad y al propio desconocimiento de cómo es su proceso, tanto de curación como de génesis; y, sobre todo, el que causa más incertidumbre. Las grandes preguntas son: ¿por qué se produce?¿dónde empieza el cáncer? ¿qué es lo que hace que unas células que hasta el momento se han duplicado de una forma normal y coherente de pronto empiecen a multiplicarse de forma descontrolada y letal? … seguir leyendo

El hierro en la alimentación

¿Cómo puedo saber si consumo suficiente hierro?

 

falta de hierroEl hierro es un mineral esencial para el correcto funcionamiento del organismo, y ayuda al transporte de oxígeno por todo el cuerpo, a la eliminación de dióxido de carbono y al sistema inmune. Una deficiencia de este componente en el cuerpo puede resultar perjudicial para la salud. … seguir leyendo

Cómo ser feliz: ¿podemos potenciarlo solos?

La receta para ser feliz

Cómo ser feliz efelicidads a veces una incógnita. La vida diaria, la monotonía, el aburrimiento, la rutina, hacen que nuestro organismo comience a bajar el nivel de producción de endorfinas, la hormona que regula la felicidad. Para mantener la estabilidad en esta producción es necesario mantener la curiosidad y el interés por  temas variados.

La gran fuente de la felicidad está en observar y sorprenderse con las pequeñas cosas de la vida. Incluso aunque no estemos en nuestro mejor momento emocional, debemos buscar la sorpresa en cualquier cosa, e intentar buscar todo el lado positivo de las cosas, aunque a veces, nosotros mismos pensamos que no lo hay, por determinadas circunstancias que suelen ser malas. Pero aunque creamos eso, si miramos un poco más allá y profundizamos en la situación en concreto, nos daremos cuenta que, aun sin darnos cuenta, le hemos sacado algo positivo y productivo a la vida. … seguir leyendo